गर्मी के मौसम में ऐसे करें बचाव, नहीं होगी कोई बीमारी

चंदौली जिले के शहाबगंज विकासखंड अंतर्गत राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय सरैया बसाढी के चिकित्सा प्रभारी डॉ श्याम सुंदर नीरज ने कहा कि इन दिनों लू और बढ़ती गर्मी से लोग परेशान हैं। जिससे उन्हें तमाम तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। वैसे भी गर्मी के मौसम में पाचन शक्ति कमजोर पड़ जाती है। और नाना प्रकार की बीमारियां पांव पसारने लगती है।व ऐसे में सावधानियां बरतनी आवश्यक होती हैं।

  बताते चलें कि डॉ श्याम सुंदर नीरज ने कहा कि गर्मी के इस मौसम में अपने को स्वस्थ रखने के लिए दिनचर्या में परिवर्तन लाना होगा। आप खुद बचाव करके अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं। उन्होंने कहा कि बार-बार चिकित्सक का चक्कर काटने से बचने के लिए इन दिनों बढ़ती गर्मी में अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए, तेज धूप में बाहर निकलने से अधिक से अधिक परहेज करें। तैलिय सामग्री तथा मिर्च मसाले का प्रयोग कम से कम करें।

 संतुलित आहार ले, नींबू का शरबत जौ का सत्तू, दही का प्रयोग भोजन में करें। तरल और शीतल पदार्थों का सेवन अधिक करें तथा मकान के ठंडे कमरे में रहे। इस विधि को अपनाकर लोग स्वस्थ रहेंगे और बार-बार उन्हें चिकित्सालय का चक्कर भी काटना नहीं पड़ेगा।