कहीं थकान समझकर तो नहीं टाल रहे डायबिटीज के ये 5 शुरुआती लक्षण? अनदेखी करने पर शरीर को हो सकते हैं 5 बड़े नुकसान

आज World Diabetes Day 2026 है। दुनिया भर में मधुमेह यानी डायबिटीज को डॉक्टर यूं ही 'साइलेंट किलर' नहीं कहते। यह केवल खून में शुगर बढ़ने की मामूली समस्या नहीं है, बल्कि समय पर इसका सही इलाज न कराना शरीर के सबसे जरूरी अंगों के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती दौर में दर्द या कोई बड़ी तकलीफ न होने के कारण कई मरीज दवाइयां टालते रहते हैं या सिर्फ घरेलू नुस्खों के भरोसे बैठ जाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, लंबे समय तक अनियंत्रित रहने वाला ब्लड शुगर शरीर की सूक्ष्म रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिसका सीधा असर आंखों और किडनी पर पड़ता है।

इन 5 शुरुआती लक्षणों को सामान्य थकान समझकर न करें नजरअंदाज
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के मुताबिक, डायबिटीज के शुरुआती संकेत इतने आम होते हैं कि लोग इन्हें थकान या मौसम का असर मानकर टाल देते हैं। यदि आपको सामान्य से ज्यादा बार, खासकर रात में पेशाब जाना पड़ रहा है, या पानी पीने के बाद भी बार-बार प्यास लग रही है और मुंह सूख रहा है, तो तुरंत सतर्क हो जाएं। इसके अलावा पर्याप्त नींद के बाद भी हर समय थकान व कमजोरी महसूस होना, बिना किसी डाइटिंग या कसरत के तेजी से वजन घटना, चोट या घाव का देरी से भरना और आंखों के सामने धुंधलापन छाना भी डायबिटीज के प्रमुख संकेत हैं।

आंखों की रोशनी छीन सकती है बीमारी, बढ़ता है अंधेपन का खतरा
लगातार हाई ब्लड शुगर रहने से आंखों के पिछले हिस्से यानी रेटिना की महीन रक्त वाहिकाएं कमजोर होकर खराब होने लगती हैं, जिसे 'डायबिटिक रेटिनोपैथी' कहा जाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, शुरुआती चरण में मरीज की नजर बिल्कुल सामान्य लगती है। लेकिन इलाज में देरी होने पर इन नसों से खून या तरल रिसने लगता है और असामान्य नई नसें बनने लगती हैं। इससे आंखों के सामने काले धब्बे (फ्लोटर्स) तैरना, धुंधला दिखना, रात में देखने में दिक्कत और रेटिना के खिसकने से स्थायी अंधापन हो सकता है। साथ ही कम उम्र में मोतियाबिंद और ग्लूकोमा का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।

किडनी को अंदर से खोखला कर देती है अनियंत्रित शुगर
किडनी का मुख्य काम खून से गंदगी और अतिरिक्त तरल को छानकर बाहर निकालना है, जिसके लिए उसमें लाखों सूक्ष्म फिल्टर (नेफ्रॉन्स) होते हैं। खून में ज्यादा शुगर इन नाजुक फिल्टरों को धीरे-धीरे नष्ट करने लगती है, जिसे 'डायबिटिक नेफ्रोपैथी' कहते हैं। सीडीसी (CDC) की रिपोर्ट के मुताबिक, डायबिटीज से पीड़ित हर तीन में से एक वयस्क को क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा रहता है। शुरुआती दौर में इसका पता नहीं चलता, लेकिन नुकसान बढ़ने पर पेशाब में प्रोटीन जाने लगता है, पैरों और आंखों के पास सूजन आती है और बीपी बेकाबू हो जाता है। इलाज न मिलने पर किडनी फेल हो जाती है, जिससे जीवन भर डायलिसिस या ट्रांसप्लांट की नौबत आ जाती है।

दिल की बीमारी, नसों में दर्द और पैर कटने तक का रहता है जोखिम
मेयो क्लिनिक के अनुसार, लंबे समय तक शुगर कंट्रोल न रखने पर खून की नसें सख्त और संकरी हो जाती हैं, जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा दोगुना हो जाता है। इसके अलावा नसों को पोषण देने वाली केशिकाओं को नुकसान पहुंचने से हाथ-पैरों में झुनझुनी, जलन, तेज दर्द या सुन्नपन होने लगता है। नसें सुन्न होने और खून का बहाव कम होने से पैरों में हुआ छोटा छाला या घाव भी गंभीर संक्रमण (डायबिटिक फुट) में बदल जाता है, जहां कई बार पैर या अंगूठा तक काटना पड़ता है।

कैसे रखें खुद को सुरक्षित? साल में एक बार जरूर कराएं ये जांचें
नेशनल किडनी फाउंडेशन (NKF) और विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित इलाज और समय पर जांच से इन सभी खतरों को टाला जा सकता है। डायबिटीज रोगियों को डॉक्टर की बताई दवा या इंसुलिन नियमित लेनी चाहिए तथा HbA1c और ब्लड प्रेशर को काबू में रखना चाहिए। नजर सामान्य होने पर भी साल में एक बार नेत्र विशेषज्ञ से 'डाइलेटेड आई एग्जाम' और हर साल किडनी के लिए खून (सीरम क्रिएटिनिन, eGFR) व पेशाब की जांच कराएं। साथ ही संतुलित आहार, रोजाना 30 मिनट की कसरत और तनाव से दूरी बनाकर स्वस्थ जीवन जिएं।